立秋后，小米和此物一起煮，睡眠好了，肤色亮了，皮肤变得更细腻
在日常生活中，很多年轻人或者老人都难以入睡或者睡个安稳觉很难，经常都是失眠的状态，导致肤色变得越来越差，今天小编给大家推荐一款养生粥，那就是小米花生粥。
功效：
小米本身富含色氨酸，通过代谢，能够抑制中枢神经兴奋度，因此可以3达到镇静、帮助睡眠的作用。 在晚上睡眠不好的时候喝上一碗小米花生粥能够使得情绪安稳，很快能入睡，第二天早晨面色红润，精力充沛，皮肤变得更加细腻。两者一起食用，可以把两者的营养和功效共同利用起来。
小米即粟米，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，小米和花生一起食用能开肠胃、补虚损、益丹田，特别适合气血亏损、体质虚弱者食用。小米还具有滋补的作用，养血益气，使得皮肤越来越好
小米和花生一起食用的话能够达到最佳的功效哦，常吃的话能够使得睡眠变好，皮肤变得更细腻。
你喜欢喝小米花生粥吗？
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