高血压是一种常见的病，非常钟爱老人。但随着经济的发展和饮食习惯的改变，现在有很多年轻人也有高血压的迹象。并且据相关数据研究表示，全世界患有高血压的人数在10亿左右，其上升指数是异常的高。
所以，对于高血压，我们需要注意，对于高血压患者就更加要注意，不管是饮食还是生活习惯，能优化好就优化。有些食物能不吃就不要吃，比如这些---
医生说：血压高的避免吃动物内脏
动物内脏就和人体的内脏一样，其做的事是差不多的。比如动物的肝脏和人的肝脏一样具有排毒功能，动物体内的很多毒素都是要经过肝脏排出去。它就是一个储物仓，能存储各种东西，当然也包括营养物质和毒素。
所以普通人偶尔吃的话能补充维生素和微量元素铁，但是，重点来了，血压高的一定不能吃。为什么这么说？是因为动物内脏有很多的胆固醇。高血压患者是不能吃过高胆固醇，这是众所周知的事情。所以能别吃就不要吃，对治疗病情没有好处。
医生：血压高的少吃含有味精的饭菜
味精曾经一度是炒菜的备用材料，炒个菜不放点味精，就感觉没有味道。但是你们不知道的是味精里面都含有一些鲜味物质，如谷氨酸钠等，这些成分同样是对身体不利的。
高血压患者还是不要吃含有味精饭菜，味精吃多了就等于吃过量的盐，高血压患者最应该要避免的就是盐了。要是闲饭菜没有味道，可以拿其他一些调料来代替，比如番茄汁、柠檬汁什么的。
有高血压的人要想做到合理降压或者辅助调理，医生建议这样做----
保持适当的运动
现在比较普遍的运动方法就是跑步，跑步在控压方面确实有很大的作用，因为跑步可以加快血液流动，同时使我们的血管收缩，舒张，增加血管的韧性，这样就可以很好的稳定我们的血压。
但是跑步的同时也要注意，情绪不要过于激动，要平缓。要是有头晕头痛的症状出现就不要再跑了，避免血压过于大幅度波动。
医生再三警告: 高血压不想“早死早超生” 再贪吃也不能碰这3种食物 血压容易“暴涨” 随时“脑出血”
