爱美的女性要会吃，推荐3物，每天吃一些，排毒养颜，滋养皮肤
1、鸡蛋
鸡蛋，在生活中很常见，是很有营养价值的食材，自身含有丰富的蛋白质，能够快速的被人体所吸收，这道糯米酿鸡蛋红枣汤，食材满满，营养丰富。常喝的话，能够滋养皮肤，让皮肤更加白皙，水灵，有着延缓衰老的效果。
2、莲藕
莲藕大家平时吃的很多，但是藕尖吃的人应该不多吧，甚至有的人都不一定见过，藕尖是连接藕节和嫩荷叶的茎，含水量大口，感松碎，回味无穷，是夏季蔬菜的好选择，其女孩子常吃一些，能够防止皮肤变得粗糙，使得皮肤水嫩有弹性，而且藕尖中含有的膳食纤维，能够预防便秘，对减肥瘦身起到很大的帮助。
3、龙眼
龙眼也叫做桂圆，这种水果无论鲜吃还是干吃，口味都是相当不错，因为龙眼富含极易让人体消化的葡萄糖以及铁元素，因此对于那些缺铁性贫血的人，能够得到很好的改善，面黄的症状也会得到缓解，多吃龙眼可以补血益气，祛皱淡斑，嫩肤养颜，而龙眼里面的天然胶原蛋白，可以很快被皮肤吸收，增强皮肤的弹性，起到延缓身体衰老的作用。
