爱美的女性要会吃,推荐3物,每天吃一些,排毒养颜,滋养皮肤
1、鸡蛋
鸡蛋,在生活中很常见,是很有营养价值的食材,自身含有丰富的蛋白质,能够快速的被人体所吸收,这道糯米酿鸡蛋红枣汤,食材满满,营养丰富。常喝的话,能够滋养皮肤,让皮肤更加白皙,水灵,有着延缓衰老的效果。
2、莲藕
莲藕大家平时吃的很多,但是藕尖吃的人应该不多吧,甚至有的人都不一定见过,藕尖是连接藕节和嫩荷叶的茎,含水量大口,感松碎,回味无穷,是夏季蔬菜的好选择,其女孩子常吃一些,能够防止皮肤变得粗糙,使得皮肤水嫩有弹性,而且藕尖中含有的膳食纤维,能够预防便秘,对减肥瘦身起到很大的帮助。
3、龙眼
龙眼也叫做桂圆,这种水果无论鲜吃还是干吃,口味都是相当不错,因为龙眼富含极易让人体消化的葡萄糖以及铁元素,因此对于那些缺铁性贫血的人,能够得到很好的改善,面黄的症状也会得到缓解,多吃龙眼可以补血益气,祛皱淡斑,嫩肤养颜,而龙眼里面的天然胶原蛋白,可以很快被皮肤吸收,增强皮肤的弹性,起到延缓身体衰老的作用。