爱美女性，推荐吃3种食物，滋养皮肤，养血驻颜，好处多多
夏天来了，天气炎热，让你感觉到在沙漠中，而西红柿是个不错的选择。吃番茄能够吸收较多的胡萝卜素、番茄红素，这些物质能不断的滋养皮肤，使你的皮肤更加的细嫩光滑，另外番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
这是地瓜茎叶中食味更好的部分，过去多弃置不用，近年来受到世人的青睐。红薯叶中的类胡萝卜素含量很高，比普通胡萝卜高3倍。现代营养研究发现番薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的。番薯叶的吃法很多，将番薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味。还可将番薯叶烧汤，或在熬粥时放入，喜好美食和关注营养的人不妨试吃一下番薯叶。
茭白的营养价值很高，生吃，清炒，红烧，煲汤，烹饪方法也很多。新鲜、细嫩的茭白是可以不去皮，清洗、切好后就可以料理了，但老了，或者皮发硬的茭白最好是去皮，不去皮的话味道不好，还有渣，很影响食用口感。茭白中含有豆甾醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。
