女人爱美要会吃，推荐3种食物，补充营养，淡斑美白，滋养皮肤
荠菜又叫做地菜，是一种野生的野菜，叶子还可以入药，荠菜搭配鸡蛋一起煮，而且其中富含许多的维生素，钙质和蛋白质等成分，而且鸡蛋是优质的蛋白质，可以增强你们的钙质，促进身体的健康发育，抵御一些疾病的发生，改善身体免疫力，早食早受益。
大家都知道葡萄是水果当中营养含量很高且营养比较全面的。葡萄干就是葡萄晒干的，也是非常的有营养。葡萄干含有丰富钙、铁等，是很好的补血食物，尤适宜女性生理期后失血，面色苍白食用。葡萄干的食用方法也比较多，可以泡水、煮粥，生吃等。
香瓜在夏季可以说是很常见的一种水果，它富含的营养成分也是极高的，与此同时口感好，味道甘甜，是受欢迎的主要原因。香瓜有抗暑解渴、祛皱润肤的功效。不过在这里提醒大家，香瓜属寒性，所以一次性不能多吃。
