女人爱美要会吃,推荐3种食物,补充营养,淡斑美白,滋养皮肤
荠菜又叫做地菜,是一种野生的野菜,叶子还可以入药,荠菜搭配鸡蛋一起煮,而且其中富含许多的维生素,钙质和蛋白质等成分,而且鸡蛋是优质的蛋白质,可以增强你们的钙质,促进身体的健康发育,抵御一些疾病的发生,改善身体免疫力,早食早受益。
大家都知道葡萄是水果当中营养含量很高且营养比较全面的。葡萄干就是葡萄晒干的,也是非常的有营养。葡萄干含有丰富钙、铁等,是很好的补血食物,尤适宜女性生理期后失血,面色苍白食用。葡萄干的食用方法也比较多,可以泡水、煮粥,生吃等。
香瓜在夏季可以说是很常见的一种水果,它富含的营养成分也是极高的,与此同时口感好,味道甘甜,是受欢迎的主要原因。香瓜有抗暑解渴、祛皱润肤的功效。不过在这里提醒大家,香瓜属寒性,所以一次性不能多吃。