爱美的女人，不妨常吃3种食物，淡斑养颜，皮肤越来越好
菠菜
菠菜凉拌吃更佳？菠菜炒着吃更好？在小编看来，无论怎么吃，女性朋友都应该多吃。这道芝麻拌菠菜就是一道很值得试一试的吃法，芝麻含有丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血，润肠通便，是养颜驻颜的保养佳品。菠菜和芝麻一起吃，有着很好的美容抗衰老作用，可以抗氧化，对抗自由基对皮肤细胞的伤害，促进人体新陈代谢，延缓衰老，淡化色斑和皱纹，皮肤更细腻红润。
小金樱子
小金樱子是很多人都非常熟悉的东西，在河南、安徽、江苏地区比较常见。它得果实边缘具有锯齿，成熟后是红色，外形比较特别，特别容易认，它的营养价值很高，常用于煮粥食用，具有清热祛湿，止咳平喘，能降低血脂，减少脂肪在血管内的沉积，可用于治疗动脉粥样硬化症。
茄子
茄子是夏季常见的蔬菜之一,营养价值较高。做法多样，价格也便宜，所以很受欢迎。茄子中含有丰富的维生素E和维生素C，可以降低血液中胆固醇水平，对防止人体衰老有积极作用。此外，茄子中的膳食纤维还能抑制脂肪吸收，有消脂瘦身的作用，紫茄子还能美白肌肤呢。
