女性推荐常吃3种食物，滋养皮肤，淡斑养颜，爱吃就赚到
卷心菜
卷心菜是一种常见的蔬菜，其含水量非常高，高达90%的成分都是含水的。卷心菜吃起来爽脆，还有点清甜的味道，而且卷心菜的功效与作用非常多，包菜中维生素C，β-胡萝卜素，维生素E的含量比较高，这些物质都有着很好的抗氧化作用，能够有效的起到抗衰老的作用。卷心菜还便宜，女性朋友不妨常吃。
土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，同时，含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。
鸡蛋
鸡蛋在我们的日常生活中是最常见的一种食材，不论是大人、老人还是小孩都喜欢吃，每天吃一个鸡蛋，可以补充身体能量，能提高皮肤吸收氧分的能力，有延缓衰老和美白的作用。建议大家在生活中多吃水煮蛋，这样能保证营养最大限度的保留。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
