爱美的女性更会吃，推荐3菜每天吃一些，淡斑养颜，皮肤细腻白嫩
豆芽炒木耳
豆芽跟木耳一起炒，看着有点素，但是其实营养成分特别足，也特别的美味。绿豆芽是有清热的作用，去除体热，含有维生素c, 可以防止衰老，让皮肤更加白，对付皮肤的黑斑非常有效果，所以有养颜的功效。木耳还含有大量的铁成分，所以补血效果也特别好，女性多吃可以补血养颜，让肌肤变得特别红润。
花生
花生应该是我们常见的食物，它可以生吃，香味醇厚，非常好吃。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，还可以补血养颜，女性每天吃一把，好处多多！
洋葱
洋葱是一种很普通的廉价家常菜,其肉质柔嫩，生吃熟食都非常的可口在国外洋葱被誉为“菜中皇后”，营养价值非常高。尤其是洋葱富含维生素C，能使皮肤光洁、红润而富有弹性，具有很好的美容作用。所含硫质、维生素E等，能排毒杀菌，还能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑，美容抗衰。
