现代人多数会遇到情绪失控，压力过重，夜不能寐。
一丁点的事，都会把人的情绪引爆，启动情绪按钮，很多人用不恰当的方式进行自我麻醉。
比如喝酒、游戏等长期不良的行为，麻醉自己的心灵！
或许有些朋友会说，这怎么是一种自我麻醉呢，这是一种自我释放的方法。
这样只能起到短期的效果，有些时候甚至是反效果！
一句歌词写的很好，也很经典！
抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。。。。
很多说现在恋爱自由，真的自由吗？
多数人，真的没有做自己！
婚姻自己说了不算，有家人、以及不是直系亲属的参考
有的是奔着物质去的，有的是奔着为了结婚而结婚，只是给父母和外界一个交代！
上学的时候，不能按照自己的喜欢选择自己的专业
毕业的时候，不能选择自己喜欢的工作，因为生存法则排在第一！
如何停止自己的内耗，让心灵自由？
如果你已经清楚了什么是自己爱做的事，并且献上自己的整个生命，那么你的心中就没有矛盾，在那种境界里！
大道理似乎人人都懂，但是运用到自己身上了，却如同那耗尽油的汽车一样，怎么使力也无法前进。
生活中，我们都是思想家、哲学家、指挥家，对于别人的事，都能指出清晰的问题，说出个1、2、3的所以然来，可是到了自己身上，这些道理似乎都不管用了，反而成了让自己越来越痛苦的智慧。
这些都属于自我内耗，心理上的内耗！
什么是“内耗”？
当我们感到伤心、想要哭泣时，一个声音会迅速浮现于脑海：“不能流眼泪，那太丢人了。”
于是，我们开始用笑容伪装自己。
我必须要优秀，我不优秀就不值得被爱！
我必须
我必须
在这样的必须事件当中，产生了严重的自我矛盾，能力不够，想要东西很多！
当我们的利益被侵犯，想要维护自身权益时，一个声音会出现：“这样会制造矛盾，你不想陷入争吵的麻烦。”
于是，我们开始压抑内心的感受和需要，习惯用逃避、沉默甚至笑容面对外来的侵犯。
人的内心情感是凝结而聚的，不能将它封闭，要勇敢的释放出来。
很过分又浮夸的情感渲染不是我们需要的，但是，我们不能因为这些就对生活中那些真正能够打动我们内心的人或事情也装作视而不见，把自己情感封闭起来，去带上所谓成熟人的千篇一律的面具去生活，如果是这样，只能会使我们的生活变的更加枯燥乏味。
人累了，可以睡觉休息下，心累了呢？何处安放！
很多的内耗，来自原压抑自己的真实，不敢表达自己的需求。
自责是一个特别内耗的情绪，当我们能接纳不完美的自己时，我们就能接纳很多事情。
很多时候，我们很难客观的看待自己，那就更别说看待我们的人际关系，更难从这当中看清自己的内心！
看到自己到底想要什么？
而多数人是模糊的，真的不清楚自己想要什么？
许多朋友说想要幸福，而幸福这是个概念，不是清晰的目标
想要的东西一定是清晰化，数据化的，而不是模糊的概念！
最后留给大家一些问题：
你爱你自己么？
你喜欢你自己么？
你讨厌自己么？
你对自己真实么？
如果可以的话，用纸笔写下来
让自己的内心清晰的表达，也许刚开始还是模糊，慢慢的会显露出，你自己真实的想法，你真实的面对自己，真实也会面对你！
作者介绍：吴蕾（MiKi）老师，用了的时候在跟随国内+国际最顶级的身心灵导师学习，支持过10000＋人的成长，专注儿童家长情商研究运用，心情商体系创始人，立志服务于让更多的儿童和家长获得幸福快乐，成功的做自己。
