是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，富含纤维素和维生素c，有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤，有排毒养颜、瘦身消脂的功效。常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。
南瓜
南瓜尖的营养很丰富，常吃南瓜尖有着清热解毒，止咳化痰，还能预防便秘，预防高血压，降低血糖等作用，南瓜尖还有戒烟的作用，将南瓜尖洗净后，弄成汁，和红糖一起泡水喝，能够消除尼古丁，有安定神经的作用，帮助戒烟，多吃南瓜尖还能促进胃液的分泌，有着健胃消食的作用，南瓜尖的热量比较低，多吃还不会长胖，轻松的瘦下来，想要瘦身的话，不妨试试这道菜。
丝瓜
丝瓜是一道非常常见的家常菜，能抗氧化、抗自由基，起到抗衰老作用，让皮肤变得白皙。丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素，还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成，丝瓜的钙磷铁和维生素的含量都比较高，经常食用丝瓜，有保健身体，促进排便之功效。可以吃点丝瓜减肥，丝瓜的热量非常低，不用担心出现变胖的情况。
