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生活中有很多的食物，种类多种多样，但是并不代表所有的食物，所有的人吃都是有好处的，各种食物对不同的人有不同的好处，尤其是孕妇，有的食物可以适当的多吃一点，但有的食物尽量不要吃或是少吃。这四种食物，孕妈在孕期可以适当的多吃一点，对孕妈和胎儿都好。
1、虾仁
虾仁属于海鲜中的一种，生活中很常见，而且其中还含有很多的营养元素，虾仁中富含镁，镁对人的心脏有着很好的调节作用。镁还可以保护人的心血管系统，可以降低人的血液中胆固醇的含量，还可以有效的预防动脉硬化等。常吃虾仁，还可以帮助扩张冠状动脉，有效的预防高血压以及心肌梗死等。
2、水果
一说起对孕妇好的食物很多人第一个想起来的就是水果，因为水果不仅非常有营养，而且还很好吃，水果里面富含丰富的营养物质，而那些营养物质能帮助孕妇提高抵抗力，孕妇的抵抗力提高了，那么宝宝自然跟着妈妈发育的更好，但是要注意的是，并不是所有的水果孕妇都要吃，像一些偏寒性的水果，孕妇还是不要吃为好，而且，饭前饭后半个小时之内最好不要吃水果。
3、鹅蛋
鹅蛋的营养可是非常高的，比起鸡蛋的营养还高，孕妇们在孕期时可以适当的吃点鹅蛋，鹅蛋里面还有很多的营养元素，对孕妈们来说是非常好的，而且还能够帮助孕妇排除体内的毒素，如果说孕妇便秘的话，吃这个也可以帮助通便，但是注意，不要吃的太多，一天最多吃一个就可以了。
4、牛奶
都知道牛奶营养价值很高，一般小孩子在小的时候，家长都督促他们多喝些牛奶，补充些营养，不管是哪一阶段、哪一个年龄层的人喝了都会对身体有一些好处，对于孕妇来说，每天一杯纯牛奶是最好的了，牛奶里面不仅有非常丰富的蛋白质，它不仅仅对孕妇们的身体有帮助，而且对宝宝发育也有一些促进作用。但是要注意的是牛奶必须要在睡觉前半个小时喝完，不要给肠胃增添负担。
这4种食物有利于孕妇的身体，可以促进胎儿的发育。
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