怀孕是女性一生中很重要的一段历程，在这个时候，孕妈们总会担心腹中宝宝们的成长发育，尤其是在孕期的饮食上，孕妈们会想尽各种办法来保证腹中宝宝的健康，比如说吃各种各样的食物，或通过孕期操来加强宝宝们的身体素质。对宝宝们来说胎毒是可怕的，它会导致黄疸等症状出现，不利于宝宝们的健康成长。但胎毒的是可以通过人体排出的，只是多或少的问题。怀孕的妈妈常吃3种食物，能促进胎毒的排出，还能帮助宝宝的发育。
1、鹅蛋
鹅蛋除了蛋白质和脂肪外，还含有其他微量矿物质和维生素等元素，对比普通蛋类来说，鹅蛋价值是它的几倍。鹅蛋中含有的蛋白质种类丰富，易被人体吸收，是孕期妈妈们补充营养的好方式。鹅蛋蛋白中含有卵磷脂，它有助于消化，能促进胎毒与垃圾排出人体。孕妈如果每天食用鹅蛋，不仅能促进胎毒的排出，也能预防胎毒的产生，还能帮助宝宝更好的发育成长。
2、枸杞子
胎毒的产生主要是由于怀孕期间的妈妈们不好的饮食结构，生活习惯或者自己的身体情绪原因造成的。宝宝如果在出生后出现黄疸，面部赤红，眼睛泡肿，喘气短急，呼吸气体过热等症状，有很大的可能性就是胎毒导致的。枸杞是一类营养丰富的食物，既可以泡茶又可以用来煲汤。枸杞含有多种氨基酸，并含有酸浆果红素，甜菜碱，玉蜀黍黄素，枸杞多糖等特殊的元素。具有加强免疫力，抵抗疲劳，保护与改善生殖功能，抗老化等效用。在中医上，枸杞子是属于甘和平的食物，性温和，很适合孕妇及老人小孩食用。多喝枸杞子泡水或用枸杞子做菜对孕妇来说是待有好处的，能促进胎毒的排出和宝宝免疫力的提高。多喝枸杞泡水，能够滋润孕妈的皮肤。
3、蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂在花朵中采取的，经过蜜蜂的转化，花蜜中不易被人体吸收的多糖转变为易于吸收的单糖，果糖，葡萄糖等。蜂蜜具有清热，润燥，解毒，调养脾胃，美容养颜等功效，怀孕期间多食用蜂蜜能有效改善孕妈便秘的问题，还能加速促进胎毒的排出，且蜂蜜含有丰富的营养对腹中宝宝的发育有促进作用。
