“感觉身体被掏空了”这句话应该是许多男性朋友都听说过的一句话。事实上，下面还有一句话:是不是肾透支了？说到肾脏透支，人们首先想到的是“那个事”太频繁了。事实上，肾脏是否健康与我们的生活习惯密切相关。不良的生活习惯或行为往往会成为威胁肾脏健康的重要原因。
男性若有以下饮食习惯，或会影响肾脏健康，别不懂，早知早受益
1、爱喝饮料
许多人平时喜欢喝果汁、碳酸饮料和奶茶。有些人甚至用它们代替白开水。每天喝5瓶饮料是很常见的事情。殊不知，爱喝饮料不仅会导致肥胖，还会对肾脏造成巨大的损害。因为这些饮料中除了水还含有许多其他物质，如咖啡因、果糖、添加剂等。
越来越多的研究结果表明，过量摄入甜饮料和碳酸饮料会增加慢性肾病的风险。
2、吃得太咸
咸味在食物中起着重要作用，所有的味道都离不开盐。饮食中95%的盐都是由肾脏代谢的。如果你吃得太咸，肾脏的负担自然会增加。此外，钠离子会使水分难以排出，并进一步增加肾脏的负担。此外，钠离子的代谢也会增加钙物质的排出量，尿中钙的浓度也会增加，肾结石的风险也会增加。
3、不喜欢喝水
体内代谢的垃圾主要是由肝脏和肾脏处理的。平时多喝水有利于促进新陈代谢的排泄，从而降低肾脏中有毒物质的浓度，避免肾脏受损。如果你不喜欢喝水，你的尿量会比较少，你的肾脏排泄功能也会随之下降，尿液中携带的有害物质的浓度会增加，你会容易患肾结石。
4、喜欢吃甜食
巧克力、蛋糕、甜点、冰淇淋、面包和其他糖果是许多人的最爱。然而，一些研究表明，如果长期摄入过量的糖分，血糖将会长期处于高值，从而损害肾脏。
5、每天大鱼大肉
蛋白质是人体必需的营养物质，所以我们应该注意日常饮食中高质量蛋白质的摄入，但这并不意味着我们吃的高蛋白食物越多越好。通常大鱼大肉会导致蛋白质摄入过多，从而增加肾脏的负担，甚至导致肾脏长期处于“超负荷”状态，对肾功能造成损害。
6、暴饮暴食
在日常生活中，许多人不注意饮食，经常暴饮暴食，久而久之，不仅会使身体发胖，容易诱发高血压、糖尿病等慢性病，还会给肾脏带来负担。
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