身体健康吃出来，给孩子选择四种食物，消食开胃，越来越健康对身体健康大有好处的莲蓬 莲蓬是一种性质微寒的食材，它具有清热去火的重要作用，日常生活中最适合那些热性体质和经常上火的人群食用。人们出现肝火上亢引发目赤肿痛时也可以及时吃一些莲蓬，另外人们出现口舌生疮和咽喉肿痛时尽快食用莲蓬，也能让症状减轻。适量食用，身体更加健康。
秋季养生首先要考虑的食物是油麦菜 吃些油麦菜，能够帮助我们起到一定程度上润肺止咳的作用；不仅如此，油麦菜由于本身性寒，加上富含有较高的维生素A，对于生活中存在有咳嗽痰多、支气管炎的朋友来说十分有益。另外，经常吃些油麦菜，还能够帮助我们有效缓解咽喉的干燥瘙痒问题，有效保护我们呼吸道的上皮组织，有效稀释呼吸道当中所产生的黏液和分泌物浓度等等。建议根据个人体质来适量食用。
入秋之后，必不可少的食物是橙子 橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。在忙也要记得饮食健康。
想要有个好身体，建议食用荔枝 《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。建议根据个人体质来适量食用。
