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身体健康吃出来,四种食物适合孩子吃,消食开胃,清理体内垃圾
入秋之后,天气凉爽,建议您了解一下葡萄 葡萄,又称草龙珠,山葫芦,古称蒲陶,是人们喜爱的水果之一。据分析,每百克含水分87.9克,蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纤维2.6克,钙4.0毫克,磷7.0毫克,铁0.8毫克,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。要根据每个人自身的营养情况来搭配哦。
想要有个好身体,离不开马齿苋 马齿苋营养丰富,食疗作用显着,因此被称为“长寿菜”。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症。关注科学饮食,有助于身体茁壮成长。
入秋之后,天气凉爽,建议您了解一下苹果 苹果属性较凉且味甘,食用后可以健脾补气益胃、生津润燥、非常适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以有效的温养肠胃、止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。科学饮食有助于身体健康。
适合青少年食用的生菜 生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。建议您多了解一下。
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