我们都知道女人都害怕衰老，而导致衰老最主要的原因就是胶原蛋白的流失，所以我们只要有足够的胶原蛋白，那么衰老就不会那么快的出现在自己的脸上。说到补充胶原蛋白不少人就想到了保健品，其实生活中有很多不起眼的食物就能补。
它是穷人的“阿胶”，女人要多吃点，气血足了，肌肤细腻更年轻
藕带是女性的天然“阿胶”，具有补血养血，滋养肌肤的作用，其中包括丰富的维生素C成分，最为鲜嫩，具有超级氧化的作用，帮助清理身体的自由基，延缓肌肤的衰老，滋养肌肤的作用。
糙米 糙米中含有很多对人体有益的物质，女性经常吃的话，能够提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助清理体内的垃圾和毒素，多吃气色也会变得越来越好。
桃胶，桃胶，又名桃油，桃花泪。桃胶中含有碳水化学物，脂肪，蛋白质和植物胶原蛋白，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。
胡萝卜
胡萝卜是一种很家常是蔬菜，其营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素，可以达到一个防治心血管疾病的作用，还含在丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助。
黄花菜，黄花菜是一种健康的蔬菜，它对于女性也是具有很好的养颜作用。黄花菜中含有的营养成分具有较好的滋养卵巢的作用，使女性的皮肤状态会越来越好。
银耳，银耳富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
