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随着生活水平的提高，人们的业余生活开始丰富，饮食也有了提高，但是身边得乳腺增生的女性越来越多，为什么人们吃的好了玩的好了，可是更容易得乳腺增生，下面介绍一下女性患上乳腺增生的原因，以及吃什么食物好
乳腺增生的原因
一、精神因素社会越发展，竞争越激烈，压力就越大，人体内分泌就容易失调，人的精神高度紧张，思维也越来越复杂。导致很多人处于心情郁闷、气血不畅、肝气郁结的状态，而且很多女性出现内分泌激素失调，因此情绪让更多女性容易患上乳腺增生。二、饮食因素
不良的饮食习惯——这种情况年轻女性比较多见。早晨不起床，不吃早饭，一日两餐甚至一餐，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生病。而且很多女性都爱吃麻辣烫、酸辣粉、热干面等各种各样的小吃也很多，从而更容易引发乳腺增生病。三、环境因素。
三、环境污染
汽车尾气、企业废气废水……环境污染对健康的危害也日渐凸显。
乳腺增生疾病的三大危害
危害1、专家表示，很多乳腺增生的危害主要表现为周期性的乳房疼痛，乳腺腺体增厚或出现团块，并有压痛。同时，女性朋友还会有情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，导致工作、生活规律改变、劳累，甚至连天气变化等豆油可能会使疼痛加重。
危害2、专家指出，有些乳腺增生患者并不感到乳房疼痛，但是健康检查时医生告诉她患有乳腺增生症后，患者便经常感到乳房疼痛。但是如果乳腺增生患者心情舒畅的话，乳房疼痛的症状又会减轻，十分不稳定，可能造成疼痛周而复始。
危害3、乳腺增生最受女性关注的危害，就是有可能发生癌变，造成乳腺癌的发生。专家表示，女性如果发现自己患有乳腺增生，一定要注意及时积极地治疗，不要耽误治疗时机，以免病情恶化，造成不良的后果。
下面我们就来看看吃什么食物好
黑蒜头
黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味，具有抗氧化、抗酸化的功效，同时其含有的大蒜素，具有抗菌消炎的作用，经常吃能预防乳腺炎！
吃法：黑蒜菇菇鸡汤
做法
1，取一锅滚水,先川烫鸡肉5分钟再用水冲去杂质,汤锅放入黑蒜头、姜片、米酒和鸡肉,注入冷水至7分满,盖上锅盖煮滚后转小火炖40分钟或鸡肉喜爱的软硬度
2，续放各种菇类,加入适量的塩调味,再次煮滚即可熄火
猴头菇
猴头菇作为食材，是美味菜肴，猴头菇也是药材，它性平味甘，猴头菇中含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，对乳腺癌、乳腺增生有抑制作用！
吃法：猴头菇炒青菜
做法
1、把猴头菇切片，青菜用手扳好，蒜拍成粒。
2、锅内放油热后，把蒜粒放入爆香，再放入青菜煸炒均匀。
3、再放入猴头菇与盐炒均匀，盖上锅盖炒熟后起锅。
香菇
香菇是一种味道鲜美的食用菌，我们经常用香菇炖鸡，煲汤等，香菇含有人体需要的多种元素，它能促进人体新陈代谢，在很大程度上预防乳腺增生向乳腺癌的转化！
香菇蛋炒红萝卜
做法
1，锅中油热后倒入蛋液炒散,续入香菇丝炒香，再倒入红萝卜丝
2，全部食材一起拌炒后加一点点的水并以盐调味，入葱花快速拌一下即可盛盘啰!
日常饮食禁忌
咖啡、喝酒要少喝
乳腺增生患者朋友应该少喝一些咖啡和喝酒。因为这些食物中含有较多的黄嘌呤，容易促使乳腺增生，所以女性朋友们应少吃这类食品。
少吃辛辣刺激性食物
得了乳腺增生时候，这些辛辣刺激性的调味品或食物，像姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒等这些食物就要注意了，不能多吃，避免会刺激加重乳腺增生病情
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