会吃的最长寿,学会吃3种食物,养血益气,排毒养颜,抗衰老
葡萄
葡萄味道酸甜爽口,果汁量大,是十分好吃且很有营养的水果。而且营养丰富,也是人们生活中最喜欢吃的一种水果,含有丰富的铁元素,能有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还含有一种重要的助眠物质,褪黑素,对人体睡眠有帮助作用,而且含有花青素,可以有效抗衰老。
酸枣
酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样,含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素。更重要的是新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,能帮助补益气血,消除疲劳。酸枣中含有大量维生素E,可以促进血液循环和组织生长,使皮肤与毛发具有光泽,让面部皱纹舒展。因此,酸枣被证明具有延缓衰老与颜益寿养的作用。
圣女果
圣女果常被大家称为小红柿子,风味非常独特,深受广大消费者的喜爱,是一种非常营养的食品,尤其适合现在人们追求天然又绿色的潮流。含的脂肪是比较少的,所以即使吃得多一些也不会让身体发生肥胖,被称为瘦身消脂的圣品,平时多吃一些圣女果会很快让身体变得苗条一些,排毒养颜、美白护肤。