其实，人人都有腹肌，只不过是被脂肪层覆盖，所以看不到而已！
先来看看，男生和女生在不同体脂率时的体型：
男生体脂率和体型对照
动图版▼
女生体脂率和体型对照
动图版▼
如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线下面这套Tabata燃脂练习千万别错过
将整套动作做1-5个循环。每天花几分钟，减脂就像脱衣服！具体训练内容如下：
动作1原地高抬腿 20秒▼
动作2弓步跳跃20秒▼
动作3宽距俯卧撑20秒▼
动作4简易波比跳20秒▼
动作5俯卧抬腿20秒▼
动作6深蹲跳跃20秒▼
动作7踏板两侧跳跃20秒▼
动作8单腿跳绳20秒没有跳绳可以做原地开合跳▼
人最好的状态是，
脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，
心理比实际成熟三五年，
而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。
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