脾胃好，疾病少！远离二事，多吃四白，补满脾虚，养好气色显年轻
远离二事分别是：
有些人天生就比较喜欢思考，所以他们的情绪相对来说就会比较低沉一点，除了白天在忙事情的时候会思考之外，就连晚上睡觉的时候也会不断地思考，这就会给自己的心理和精神上带来很大的负担。长期处于不良情绪当中，我们的身体也会出现反应，脾胃开始逐渐变得虚弱，所以我们必须要学会调节自己的心情，养成一个健康积极地心态，这样对我们的脾胃健康以及身体健康都是有好处的。
现在不管是那还一个年龄阶段的人，睡觉的时间基本上都是12点以后，每天晚上洗漱完以后，躺在床上玩玩手机就到了半夜。长期的熬夜不仅对我们的外在形象有影响，对身体器官的健康影响也是很大的，会影响到我们脾胃的正常消化，最后导致免疫力、营养吸收功能等等出现问题。
多吃四白将脾虚补满：
喜欢养生的人对百合、枸杞肯定都是不陌生的，经常会有人将其用来熬粥，或者是直接泡水饮用。因为百合具有开胃健脾、调节咳嗽、帮助尿液排出的作用，对于痰湿体质的人来说，效果是很不错的。大家可以在炖汤或者是煮饭的时候，适当的加入一些百合，就能起到很不错的养脾胃效果。
一般我们经常食用的扁豆都是绿色的，对于白色的扁豆则大多数人都是很少接触到，但其实相对绿色扁豆来说，白色的营养价值会更多一些，而且白扁豆里面所具有的营养物质能够更加容易被人体吸收。在白色扁豆里面含有很多维生素、果胶等等物质，是我们调节脾胃功能的重要物质，所以可以作为我们养生的食物。
山药去皮之后就是白色的，不仅仅是一道食材，也是我们身边重要的中药材，在里面含有大量的淀粉粉物质以及消化酶，对恢复身体的肠道健康很有帮助，在缓解肠道问题的时候，同样可以能起到很不错的祛湿祛痰效果，推荐的大家食用山药小米粥，不仅味道不错效果也是不一般。
白术是中医在调节患者脾胃的时候，使用频率比较高的一种药材，因为里面富含的高价值营养，可以有效的缓解痰多现象，加上其副作用非常小，所以经常被使用。除了化痰之外，还能提高我们人体低于疾病的能力，以及消化能力。
