如何避免运动后哮喘呢,运动诱发哮喘是气道过敏的一种表现。主要是过敏的儿童容易有运动后咳嗽,因为剧烈运动可导致过度换气,使气道热损失过多,气道内环境变冷,诱导肥大细胞释放炎性介质并导致气道炎症
1运动后哮喘,哮喘问答
图钉问:
李大夫你好!我家小孩10岁,这儿天干咳,去医院检查是变应性哮喘,我想知道怎么样治疗和预防。谢谢回答
答:
变应性哮喘是由于过敏和炎症导致的支气管痉挛建议口服喘定片、扑尔敏片消炎药、这样可以平喘消炎、效果会相当不错的
2【运动后哮喘,哮喘】如何避免运动后哮喘呢
运动诱发哮喘是气道过敏的一种表现。主要是过敏的儿童容易有运动后咳嗽,因为剧烈运动可导致过度换气,使气道热损失过多,气道内环境变冷,诱导肥大细胞释放炎性介质并导致气道炎症。
避免运动后哮喘必须做到:
1、长期规范使用哮喘控制药物,哮喘得到控制,哮喘儿童完全可以参加适度的运动,适度的运动后不感到疲倦。
2、在冬天,冷空气过敏的患儿可以做好保暖,呼吸道防护措施,例如戴好口罩再进行室内室外的运动。
3、夏天花粉多的季节及空气污染严重的时候,也是哮喘患儿发病的季节,为了避免哮喘发作,在长期哮喘药物控制的同时,要查过敏原,避免过敏原接触,防止过敏性鼻炎、过敏性哮喘的发作。如果花粉过敏严重患儿,室外运动尽量避开花草多的地方或在室内运动。
4、感冒的时候,注意休息,限制运动。感染也是诱发哮喘的重要因素。
3【运动后哮喘,哮喘】哮喘病人运动的注意事项
运动也会引发哮喘,大家应该都听说过,但是对哮喘患者的身体还是需要锻炼的。作为哮喘患者,一定要选择适合自己病情和身体状况的锻炼方法,合适的运动项目不仅能陶冶情操,而且也能达到锻炼身体的目的,让哮喘的治疗效果事半功倍。那么,哮喘病人运动的注意事项有哪些?
1、运动方式:哮喘病人选择户外运动的最好方式有跑步、骑车、散步,这些都是内容比较单一的有氧运动,运动起来简单,安全可靠。如果哮喘不是很厉害,可以用跑步和骑车的方式锻炼。如果哮喘病情很重,做短时间的散步即可。
2、运动时间和强度:每次练习的强度为60%-90%,训练强度达到75%以后就应该时刻关注呼吸的频率和节奏。如果运动量过大,反而会引起哮喘。如果在练习中有一点咳嗽或者是气短的症状应该马上停止训练,在训练中哮喘的症状是不能出现的。
3、运动环境:不要在比较冷的环境中进行运动,因为冷气中的含氧量很低,比如在海拔比较高的地方哮喘病人就不适合运动。还有在早上、晚上、空气干的时间和场合不要运动。因为这些时间段和环境含氧量都是比较低的,稍微一运动就有可能引起哮喘。在潮湿的天气里哮喘病人最适合运动。
以上介绍的内容就是适合哮喘病人的锻炼方法,相信大家应该了解了。哮喘病人的锻炼方法要适度、适量,选择锻炼方法也要因人而异。哮喘病人的运动是必须的,但一定要适量,对于有哮喘史或其他肺部疾病的朋友,一定不能过量运动。
4【运动后哮喘,哮喘】患上哮喘如何运动
长期以来,医生往往劝告哮喘患者减少活动,对于哮喘儿童,家长教师也不让其参加体育活动,这主要是因为某些运动会诱发哮喘发作,尤其是做一些剧烈运动。结果,许多患者不敢参加体育活动或娱乐活动,享受不到正常人的快乐和乐趣。
1、散步
研究表明,成年患者每周用中等速度散步3次,坚持12周后,其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用分钟进行热身,散步过程持续分钟,最后用分钟来放松一下身体。
2、瑜伽
它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制,因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。研究发现,哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽,持续10周,大部分患者都能减少服药量。对老年人来说,练习太极拳也有相似的功效。
3、骑车
哮喘患者骑车时最好保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里,就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干,从而引起哮喘发作。
4、网球
做此项运动时应注意边运动边休息、补水,避免因脱水引发哮喘。患者可对速度进行控制,放慢发球和回球时间。若条件允许,最好选择双人网球,因为强度还能因此有所降低。
5、游泳
哮喘患者最理想的运动就是游泳,因患者所吸入的空气温和、湿度大,在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。北京治疗哮喘好的医院指出需注意的是,游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯气的含量,并尽量选择一些室外通风较好的泳池。
因此,哮喘患者只要在医生指导下判断自己疾病的严重程度,选择合适的运动项目,必要时使用有效地预防性药物,就一样可以运动。