大家好，我是洪洋。一个全职宝妈，最近孩子要考试了，所以我每天都要给她做一顿营养又好吃的早餐，今天洪洋就把女儿的营养早餐分享给大家。
1、首先我们来榨一杯营养又好喝的核桃仁花生露，准备1个核桃仁，2个去核的大枣，6个花生，4颗冰糖，不爱吃甜的可以不加，全部倒入破壁机，再加入300毫升的纯牛奶，按果蔬件就可以，这些足够两个人喝得了。
2、最近我家香蕉比较多，今用香蕉来消耗一下，做个香蕉味的华夫饼，准备一个香蕉，用勺子背把它压成细腻一点的泥，加入1个鸡蛋，10克白糖、90克的低筋面粉、1克的无铝泡打粉、搅拌一下，再慢慢的倒入130毫升的纯牛奶，然后充分地搅拌均匀，黏稠度和酸奶一样，三明治机提前预热3分钟，然后盛1大勺的面糊倒在里面，不能太多，太多面糊容易溢出来，当然也不能太少，太少了形状不好看。然后扣上盖，烙上5分钟，时间一到，我们的华夫饼就做好了，特别的简单方便，尤其是小孩子特别的喜欢哦！
3、再给孩子配个小菜，锅中水开后，淋入两滴油，然后下入秋葵，把秋葵焯水1分钟，秋葵的焯水时间不能太长，太长了影响秋葵的口感。焯好的秋葵过冷水，然后斜刀切成小份，切好后装入盘子中，加入蒜末，再用热油泼一下，充分的激发出蒜香味，然后依次加入精盐、酱油、陈醋、味精、小米辣圈、少许的白糖提鲜，搅拌均匀后，我们这道凉拌秋葵就做好了，清脆爽口，特别的好吃。
4、我们再来做个三明治，在三明治机底盘上薄薄地抹上一层油，然后下入牛排，一面煎制定型后，再煎另外一面，大约2分钟左右，差不多8分熟时，把牛排夹出来放在一旁备用。接着在三明治机中依次放入一片面包片，一片煎好的牛排，一片生菜叶、一片芝士片、一片西红柿、然后轻轻地压上三分钟，我们的三明治就做好了，外皮酥脆，内里鲜香，真的特别的好吃。
5、我又给女儿切了一小盘的水果。
我家的营养早餐就做好了，一个香蕉味的华夫饼，一个牛排三明治，一杯核桃仁花生露、一盘水果，一个煎鸡蛋，是不是挺丰盛的，您觉得我家的早餐怎么样？美好的一天从早上开始，早上吃好，一天的心情都是美美地的
食材清单：【华夫饼：香蕉、鸡蛋、白糖、牛奶、无铝泡打粉、低筋面粉
三明治：面包片、牛排、芝士片、生菜叶、西红柿
凉拌秋葵： 蒜末、精盐、酱油、陈醋、味精、小米辣圈、少许的白糖
核桃花生露：花生、核桃、牛奶、红枣】
好了，今天的美食就分享到这，我是洪洋，一个热爱生活，热爱美食的人，如果您觉得好，就请留个赞，要是感觉有用，就请收藏，要是有不对的地方或者您还有更好的想法，就请您留下宝贵的意见，谢谢大家了，您的支持就是洪洋的动力，我们明天不见不散！
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