现在人大部分都存在着便秘的问题，只是严重与不严重区分。因为现在大多数人对于饮食不是特别的关注再加上一些不规律的生活方式，很有可能就会导致便秘现象越来越严重。有很多人并不把便秘当作是一种疾病来对待，对于防治便秘大部分人都知道蜂蜜和香蕉是能够起到一定作用的，但是在治疗的问题上也需要科学的对待。
有便秘的人，喝蜂蜜水、吃香蕉真的有效吗？答案可能会让你意外
很多人都觉得早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动改善便秘现象，但是如果本身存在肠胃疾病的话，如果空腹喝蜂蜜水的话也容易出现烧心的症状，很多人都觉得蜂蜜是一种非常有营养并且治疗便秘非常有效的食物，其实它并不是那么神奇，蜂蜜当中的营养物质就是糖类，它可以帮助我们补充能量润滑肠道，但对于治疗便秘来说却不是那么的有效。
但是很多人会觉得我长期喝蜂蜜水在排便上确实得到了一定的改善，其实这并不是蜂蜜发挥的作用，而是喝的水分起到的作用。对于蜂蜜来说我们每天摄入量也是要有一定要求的，最好不要超过50克，否则的话也会导致肥胖的产生。其实蜂蜜水并不一定要在早上或者是晚上睡觉前喝，每一个时间都是可以的。
香蕉是一种营养非常丰富的热带水果，而且老少皆宜。尤其是熟透的香蕉可以帮助我们促进肠胃蠕动，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们排出宿便，预防便秘的发生。但是比较生的香蕉就尽量不要吃了，它有着防止腹泻。如果经常吃生的香蕉，还有可能会导致便秘越来越严重，同样每天吃香蕉一两根就可以了，如果吃得过多也会增加肠胃负担，增加便秘的风险。
当出现便秘问题以后我们也要在日常生活中多加留意，改变不良的习惯，养成良好的排便习惯，多增加一些粗粮以及水果蔬菜的摄入，尽量避免久坐不动，适当的进行一些运动和一些腹部按摩也有利于缓解便秘症状。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。
