「习惯研究6」神奇「五秒法则」的发动机是什么？

楠天下的太阳花/原创

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上一回讲到「五秒法则」的工作原理，在最后的时候，我丢出一个生僻词：活化能。

在看《五秒法则》这本书时，对于活化能，我也不甚了了。本来想抛弃「她」，转眼一想，这个词语蕴含太纯粹的力量，拥有她，就相当于拥有火箭的发射器，汽车的发动机。

于是，一边继续看原文，搜索「活化能」的倩影，一边百度百科。最终，正式确认「活化能」正牌正妻的身份。因为，她就是《五秒法则》的发动机啊。

「活化能」是指分子从常态转变为容易发生化学反应的活跃状态所需要的能量。这不太好理解吧，继续。

活化能活脱脱一枚化学名媛，又被称为阈能。我姑且顾名思义她：活化能称为阀能，即打开阀门的一种能量。这一下懂了么？

这个名词是由瑞典物理化学家阿伦尼乌斯（Arrhenius）在1889年引入，用来定义一个化学反应的发生所需要克服的能量障碍。活化能可以用于表示一个化学反应发生所需要的最小能量。

用人话来讲，活化能就是「从一种状态转化为另外一种状态的最小能量」。

活者，死之相反也，尤如一泓秋水转换为波涛汹涌，尤如拖延症的僵尸转换为运动员的矫健，尤如沉静的冬夜响起春之惊雷。活化能，就是这种转换所需要的最小能量单位。

有位非常着名的积极心理学研究者米哈里·奇克森特米哈伊，他将这个性感的词语应用于人类行为上，用活化能概念来解释做出改变的困难。

他把活化能定义为「改变之初所需的巨大力量」。不管是让一辆抛锚的汽车重新启动还是在早晨从温暖的床上爬起来，都需要这股强大的力量。

《五秒法则》的作者把化学和心理学词语引用为「五秒法则」工作原理的核心机制。

五秒法则，即五四三二一秒的倒计时，从第五秒的暗示，到第一秒的瞬间行动，持续积蓄了巨大的能量，这种能量就是你最终行动起来的最小活化能。

化学家们和心理学家们发现，这种初始能量比维持反应所需的平均能量要高得多。

那么这和起床有什么关系呢？关系可大呢，从床上弹起来的能量是不是比你起床后所需能量高得多？或者说，你从床上弹跳起来所需要的能量比卧在床上的能量大一百倍。

五秒法则之中的活化能，也与习惯建立之初的能量非常近似。

拖延症重度患者是不是有种感觉：「我感觉不想」的态度会占据你一整天的生活？这又是解释五秒法则如此重要的另一原因。

五秒法则的活化能会把你从消极怠工的人生转换为积极战斗的人生。

当活化能发挥作用后，你就能够产生非常好的感觉。早上准时起床后，你是不是整天都处于精力充沛或情绪高涨的状态？

作者特别强调，虽然她发明五秒法则的时候是为了让自己准时起床，但它的威力不止于此。

五秒法则，尤其是它的核心动力活化能，主旨在于唤醒你的力量，并用之改变你的生活。你没有了拖延症，没有了龟缩懦弱症，没有了分析崩溃症。

这才是作者的目的，也是活化能的使命所在。

这一节比较理论化，但你运用好以后，你的生活每天都将激情澎湃，能量饱满。

最后，每天都让活化能充盈你的身体与灵魂吧，从此，你的人生将焕然一新。

——楠天，习惯研究工作室——