一、核桃花生粥
原料：核桃仁8克，花生仁30克，粳米50克
调料：白糖20克
做法：
1、将核桃仁、花生仁洗后，浸泡2小时，核桃仁剥去外皮。
2、将粳米淘洗干净，加入清水适量，将核桃仁，花生仁、粳米放锅内，大火煮沸，转用小火煮至米熟粥稠，加入白糖搅匀，略煮即可食用
二、核桃羊肉粥
原料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克
调料：盐、料酒、生姜末、葱花、味精、香油各适量
做法：
1、洗净羊肉，剁成肉泥；将核桃仁洗净，打碎。
2、淘洗干净粳米，放在砂锅内，加清水、羊肉泥，核桃仁，小火煨粥。
3、粥成时，加入盐、料酒、生姜末、葱花、味精、香油各适量
推荐心得：核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是健脑益智食品
羊肉含丰富的蛋白质，铁质，人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质。这道菜不但可以促进骨骼生长，还可以强健骨骼。
