现代社会生活节奏快，不光是男性的压力大，女性朋友的压力同样大，不仅要奋斗事业，还得兼顾家庭。很多女性每天饮食不规律，作息时间乱，再加上可能经常加班熬夜，就会导致她们皮肤变差，气血不足，记忆力减退等等问题。
出现这些问题的原因除了一些外部压力之外，还很有可能是因为体内缺乏黄体酮。有些药物可以补充黄体酮，但是更好的方法是食补。有一种食物就被称作“天然黄体酮”，女性朋友们常吃对身体特别有好处，这种食物就是黑豆。
从古至今，很多书上都记载过黑豆的作用，它可以使肌肤变白，青春常驻。黑豆里面含有人体所需要的维生素，这些维生素可以起到美容养颜的作用，所以女性朋友经常吃一些黑豆，可以让皮肤越变越好。
黑豆中含有非常多的铁、钙和磷，这些物质可以满足大脑的需求，强化脑细胞，防止大脑老化出现反应迟钝的现象。所以经常用脑的人群不妨吃些黑豆补补脑，贫血的人吃黑豆可以治疗贫血。
黑豆中含有很多粗纤维，可以刺激肠道，帮助我们排出宿便。而且它可以滋阴补肾，让身体更好，不仅可以护发，还可以降低胆固醇，增强身体的活力。
黑豆和红枣一起煮效果更好，因为红枣可以补血，两种东西一起煮，吃过之后效果更好。
【黑豆红枣汤】
准备黑豆、红枣、冰糖、水。提前将黑豆和红枣洗干净之后浸泡好。
锅中放入水，烧温之后把黑豆放进去，盖上锅盖大火煮开，然后改成小火煮40分钟。
加入白糖、红枣，搅拌一下，继续小火煮5分钟就好了。
煮黑豆之前大概要浸泡12个小时才能泡好，否则营养物质出不来。
女性朋友们常喝一点黑豆红枣汤，可以美容养颜，补充身体营养，而且这种食材很天然，只有好处没有坏处哦。
