黄骨鱼炖豆腐 黄骨鱼搭配豆腐是绝配，这道鲜汤味道甘醇，营养价值非常出色，常食有助于身体的发育，增强身体的免疫力，而且滋补身体，帮助改善气血，缓解身体虚弱的症状，每天喝一碗，而且又助于嫩滑肌肤，更鲜年轻。
灰树花 这是一种像花一样的菌类美食，很多人都没有吃过，它口感非常细腻，常食一些灰树花有助于伤口的愈合，起到抗菌消炎，提高造血功能，促进血液的循环，而且此物里面富含维生素和一些抗氧化物质，加快身体的代谢水平，清除自由基，延缓衰老的作用。
红苋菜 俗话说六月的苋菜，拿鱼肉都不换，今天谈到的就是苋菜的一种，许多人称作为红苋菜。红苋菜可以当做蔬菜来食用，不仅仅富含丰富的钙质，很快被人们吸收，有利于人们的智力发育，保护牙齿，维护身体的发育，而且其中的铁元素，提高造血功能，起到补血养血的作用，每天炒一盘，美容养颜，气色也足了，肌肤红润年轻。（图片来源于网络）
