女性不想老太快，多吃此种食物，延缓皮肤衰老，更显年轻
虾米是著名的海味品，有较高的营养价值。含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。而且虾米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。 所以韭菜加虾米，每天来一盘，血管不堵了，子宫干净了，肌肤更红润！
丝瓜含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能延缓皮肤衰老，淡化色斑和皱纹，美白肌肤，还可以补水，提供多种维生素，抑制黑色素沉积，延缓皮肤衰老，更显年轻。
菠菜含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。菠菜中的酸类、微量元素等物质能促进新陈代谢，含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c和维生素，b的含量特别高，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。含氟-生齐酚微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，对身体健康和补血都有重要作用。
葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。还含有丰富的抗氧化成分，每天摄入一定量的葡萄干，可以有效的降低胆固醇。含铁量丰富，用葡萄干泡水喝，可以改善手脚冰凉，并使气色更好。其次，葡萄干含有类黄酮成分，还有抗氧化作用，可清除体内自由基，可抗衰美颜，预防衰老。
