爱美的女性要会吃，推荐以下食物，淡斑去皱，补水养颜，早吃早好
人心果
人心果外皮与桂圆相似，像一个个人们心脏，多以野生为主，市面上非常罕见。人心果富含许多的氨基酸和微量成分，对于肺部有很强的滋养效果，可起到健脾胃，促进消化的作用，还能够改善肠胃的功能，对于暑热天气的上火症状，也有一定缓解的效果。另外人心果全身硒含量丰富，有抗癌抗衰老的功效。
甜菜根，相信大家看它的外形，就知道它是很好的补血食材了，女性多吃有着补血养血的作用，多吃这道菜，预防贫血，还能改善气色，让皮肤变得更水灵。甜菜根中还含有大量的纤维素和果胶成分，可以帮助身体排出垃圾毒素，清理肠胃！
棠梨花不是很常见的，尤其实在北方，这确实是一种不常见的食材，很多人都没有听说过。更不知道棠梨花有什么功效、怎么做着吃。其实棠梨花就是一种野生的梨树开的花，是一道难得的山珍，也是一味纯天然的药物。棠梨花中含有的维生素C，维生素E，有着抗氧化的功效，尤其女孩子可以多吃一些，对皮肤特别好，能够减淡化色斑，减少皱纹，防止肌肤因为缺水变得粗糙，暗黄，使皮肤细腻，水灵又红润。棠梨花性质寒凉，能清热解毒，可炒食、凉拌，也可做汤，而且花不改其色，夏天来一盘尤为合适。
蛋白肉又叫豆皮，是大豆制作而成的，是一道很有营养的食物，吃起来健康又美味。韭菜中粗纤维较高，又含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，蛋白肉中含有的氨基酸，两种食材搭配，不仅能够给身体带来好处，还能帮助肠胃清理垃圾毒素，起到瘦身减肥，刮油润肤的作用。
