爱美的女性要会吃,推荐以下食物,淡斑去皱,补水养颜,早吃早好
人心果
人心果外皮与桂圆相似,像一个个人们心脏,多以野生为主,市面上非常罕见。人心果富含许多的氨基酸和微量成分,对于肺部有很强的滋养效果,可起到健脾胃,促进消化的作用,还能够改善肠胃的功能,对于暑热天气的上火症状,也有一定缓解的效果。另外人心果全身硒含量丰富,有抗癌抗衰老的功效。
甜菜根,相信大家看它的外形,就知道它是很好的补血食材了,女性多吃有着补血养血的作用,多吃这道菜,预防贫血,还能改善气色,让皮肤变得更水灵。甜菜根中还含有大量的纤维素和果胶成分,可以帮助身体排出垃圾毒素,清理肠胃!
棠梨花不是很常见的,尤其实在北方,这确实是一种不常见的食材,很多人都没有听说过。更不知道棠梨花有什么功效、怎么做着吃。其实棠梨花就是一种野生的梨树开的花,是一道难得的山珍,也是一味纯天然的药物。棠梨花中含有的维生素C,维生素E,有着抗氧化的功效,尤其女孩子可以多吃一些,对皮肤特别好,能够减淡化色斑,减少皱纹,防止肌肤因为缺水变得粗糙,暗黄,使皮肤细腻,水灵又红润。棠梨花性质寒凉,能清热解毒,可炒食、凉拌,也可做汤,而且花不改其色,夏天来一盘尤为合适。
蛋白肉又叫豆皮,是大豆制作而成的,是一道很有营养的食物,吃起来健康又美味。韭菜中粗纤维较高,又含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质等,蛋白肉中含有的氨基酸,两种食材搭配,不仅能够给身体带来好处,还能帮助肠胃清理垃圾毒素,起到瘦身减肥,刮油润肤的作用。